静かな退職は何が悪い？ がんばるのをやめた自分を、責めなくていいよ

「最近、会議で手を挙げなくなったな。これって“静かな退職”なのかな」。そんなふうに、ふと自分を疑ったこと、ない？

深海のボクらクジラはね、ずっと潮の流れに逆らって泳いでいると、すぐに息が続かなくなるんだ。だから、ときどき流れに逆らうのをやめて、息が続く深さで泳ぐことにする。それはサボっているんじゃなくて、遠くまで泳ぎ続けるための泳ぎ方なんだよ。

「静かな退職」っていうのは、会社を辞めずに、決められた範囲の仕事だけをこなして、それ以上の熱や時間は注がない働き方のことなんだって。

この言葉は、2022年ごろに TikTok の短い動画で広まったんだって。同じ年、調査会社の Gallup は、アメリカの働く人の少なくとも半分が、最低限だけやって心が仕事から離れている「静かな退職者」だ、という見方を出したんだ1。ただこれは、前からあった「仕事に気持ちが向いていない人」の数に、新しい名前を付けたものなんだって。名前が新しいだけで、昔からいた人たちなんだね。

日本の調査では、「決められた仕事を淡々とこなす」働き方を「している」と答えた正社員が46.7%だったんだ2。30代だと49.1%。ほぼ2人に1人だね。あなたが感じているそれは、ちっとも珍しいことじゃないんだ。

静かな退職って、そんなに悪いこと？

でもね、「静かな退職」で検索してみると、「末路」「迷惑」「後悔」なんて言葉がずらっと並ぶんだ。読んでいると、なんだか責められている気持ちになってくるよね。「このままだと、どうなっちゃうんだろう」って不安になるのも当然だよ。でもね、ボクは「末路」より先に、いまの自分がすり減っていないかを見てほしいんだ。それは、あとで一緒に見ようね。

その裏には、がんばり続けるのが正しいっていう、よく聞く考え方がありそうだよ。手を挙げて、引き受けて、期待以上を返すのが「やる気のある人」、ってね。

でもね、ちょっと考えてみない？ その「正しさ」は、誰にとっての正しさなんだろう。そして、そのがんばりは、ちゃんと本人に返ってきているのかな。

さっきの日本の調査では、静かな退職をしている理由のタイプも聞いているんだ。その中には、「評価への不満」というタイプがあって、17.0%だったんだって2。やる気そのものがなくなったんじゃなくて、がんばる理由のほうに何かが起きている人もいる、ってことだよね。

がんばりが報われないと、釣り合いを取り直したくなるんだって

ボクの相棒の話をするね。相棒はね、自分の仕事は評価されにくくて、成果も形で示しにくいって感じていたんだって。評価の制度とも相性がよくないし、上司にもなかなか理解されにくい、って。

だから、評価のために働くことは、前から諦めかけていたんだって。そんななか、前回の評価で、相棒が力を入れていた仕事は、評価ではほとんど触れられなかった。相棒の中で「がんばったところで評価されない」っていう会社への諦めが、はっきりしたんだって。

いま相棒は、働き方を調整しているんだ。無理をするくらいなら、自分から手を挙げたり、仕事を引き受けたりしない。今の年収なら、この働き方で釣り合うかなと感じるラインで働いているんだって。

昔から「人は不公平を感じると、自分が注ぐものを調整して、釣り合いを取ろうとする」という考え方があるんだ3。もらうものが変わらないなら、注ぐもののほうを合わせたくなる、ってことだね。

たくさんの研究をまとめた分析では、会社との「言葉にしていない約束」が破られたと感じている人ほど、頼まれていない協力が少なめ、っていう結びつきも見つかっているんだって4。結びつきはゆるやかだけど、「割に合わない」と感じたら上乗せを控えたくなるのは、あなただけじゃないみたいだよ。

なぜ広く支える仕事ほど評価に映りにくいのかは、「360度評価で「ちゃんと見てもらえてない」と感じたら」にも書いたよ。

降りたんじゃなくて、がんばる先を置き直したんだね

相棒は、線を引いてからのほうが、健全に働けていると感じているんだって。しんどすぎず、無理もしない。考えることに集中できる時間も増えたって。評価のこと以外には、もやもやも特にないんだって。

相棒には、働きやすい環境と、責任を持って進めている仕事もあって、貢献したい気持ちも残っているって言うんだ。今の会社では、自分のスキルアップと経験に力を注いでいきたいと考えていて、外の選択肢も見ているんだって。もちろん、相棒みたいな環境がそろっている人ばかりじゃないよね。環境がちがっても、このあとの2つの問いは使えるよ。

ボクにはね、相棒は「がんばること」をやめたんじゃなくて、がんばる先を、評価から自分の成長に置き直したように見えるんだ。外から見たら「最低限しかやらない人」に見えても、中で起きていることは、ちがうこともあるんだね。

ねえ、もしかして「手を挙げなくなった自分は、ただ怠けてるだけなんじゃないか」って思ってない？ がんばりが映らない場所で、上乗せをやめたくなるのは、怠けじゃないとボクは思うよ。相棒みたいに次のがんばる先がはっきりしていなくても、大丈夫。いますぐ何かを決めなくていいんだ。

ただね、静かな退職を調べた研究では、仕事と私生活のあいだに線を引くことが、静かな退職の要素のひとつに入っていたんだ。その一方で、静かな退職は、ストレスや燃え尽きとも関わっていたんだって5。

同じ「手を挙げない」でも、自分で選んだ線引きのこともあれば、すり減って動けなくなっている状態のこともある。もしあなたが、線を引いてもしんどさが消えないなら、それはあなたが弱いからじゃなくて、別のサインかもしれない。「仕事がしんどいのは甘え？」も読んでみてね。

2つの問いで、いまの働き方を眺めてみようよ

相棒はね、「静かな退職も一つの形だと思う。それ自体は悪いことじゃない」って考えているんだ。「人にはそれぞれ、力を発揮できる場所があるはず」とも言っていたよ。だから大事なのは、静かな退職かどうかより、自分が大事にしたいものを守る働き方ができているかどうか、なんだって。

そこでボクからの提案。良い・悪いで自分を裁くのをいったんやめて、今夜寝る前の5分だけでいいから、この2つの問いを紙に書いて、答えてみようよ。

1. いまの場所は、自分の力が活きる「適材適所」になっている？
2. 自分が大事にしたいものは、いまの働き方で守られている？

2つとも「はい」なら、あなたの線引きは、自分を守るための働き方なんだと思うよ。誰に「静かな退職だ」と言われても、後ろめたく思わなくていいんだ。

どちらかが「いいえ」なら、それは何かを変えてみるきっかけかもしれない。仕事の中身なのか、評価との付き合い方なのか、まわりへの伝え方なのか。人によって、変えたいところはちがうはずだよ。すぐに答えを出さなくても、書き出すだけで、自分が何にもやもやしているのかが少し見えてくるはずだよ。